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10 Benefícios da Maca Peruana que muita gente não conhece

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A Maca Peruana é uma planta do Peru cultivada na Cordilheira dos Andes. É um vegetal que é da mesma família dos brócolis, repolho e couve.

A Maca é um ingrediente muito utilizado na culinária peruana. Geralmente ela é moída e utilizada em pó em pratos doces e salgados.

O que tem chamado a atenção no Brasil no uso da Maca não é seu uso na culinária, mas sim pelos seus inúmeros benefícios que ela propõe.

Este artigo irá discutir 10 possíveis benefícios para a saúde da raiz de maca.

 

Existe uma gama de benefícios potenciais da raiz de maca, incluindo:

1. Aumentando a libido

O benefício mais conhecido da raiz de maca é o seu potencial para aumentar a libido. Existem evidências científicas para apoiar esta afirmação.

Estudos mostram que homens que tomavam 1,5 ou 3 gramas maca por dia experimentaram aumento da libido em comparação com aqueles que receberam um placebo.

Além disso, ela se mostrou também uma melhora na disfunção sexual em mulheres pós-menopáusicas que estavam tomando antidepressivo.

2. Redução da disfunção erétil

A Maca Peruana também pode trazer benefícios para pessoas com disfunção erétil. Estudos demonstraram que ao consumir 2,4 g de raiz de maca por dia durante 12 semanas, melhorou bem-estar geral e sexual.

Os participantes do estudo eram do sexo masculino com uma leve disfunção. Aqueles que tomam raiz de maca experimentaram um aumento mais significativo sexual do que aqueles que tomaram um placebo.

3. Aumentar a energia e a resistência

Muitos praticantes de atividades físicas estão usando a maca para aumentar a energia e o desempenho. Algumas evidências demonstraram esse beneficio da raiz.

Estudos sugerem que usar extrato de maca por 14 dias melhorou o desempenho de ciclistas do sexo masculino.

4. Aumentando a fertilidade

Outro uso difundido da raiz de maca é aumentar a fertilidade, particularmente nos homens.

Um novo estudo, porem mais recente encontrou evidências de que a Maca Peruana aumenta a qualidade do sêmen em homens férteis e inférteis.

5. Melhora do humor

A Maca Peruana contém flavonoides, que são usados ​​para melhorar o humor e reduzir a ansiedade.

Estudos também demonstrou uma melhora na pós-menopausa descobriu que a maca pode reduzir sentimentos de ansiedade e depressão.

6. Redução da pressão arterial

É possível que a raiz peruana também possa ajudar regular a pressão sanguínea.

O mesmo estudo descobriu que 3,3 g de maca por dia durante 12 semanas diminuíram a pressão arterial em mulheres pós-menopausadas.

7. Reduzindo danos causados ​​pelo sol

Um estudo descobriu que a maca pode ajudar a proteger a pele dos raios UV, este estudo porem feito em animais. Há evidencias também que os extratos de folhas da Maca Peruana podem ajudar a prevenir a formação de células queimadas pelo sol.

8. Combater os radicais livres

A Maca Peruana também demonstrou promover antioxidantes naturais para o corpo.

Como resultado, os antioxidantes ajudam a combater os radicais livres, que podem danificar as células do corpo.

Acredita-se que os antioxidantes podem ajudar a prevenir alguns problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas e câncer.

9. Reduzir os sintomas da menopausa

Alguns defensores da raiz de maca peruana acreditam que isso pode ajudar a equilibrar os níveis do hormônio estrogênio.

Um estudo descobriu que mulheres na pós-menopausa que tomavam suplementos que continham maca tiveram os sintomas reduzidos, como ondas de calor e suores noturnos.

10. Aprimorando a aprendizagem e a memória

Maca Peruana pode ajudar a melhorar o desempenho de aprendizagem e memória.

Um estudo sobre a maca deduziu também, que ela pode trazer benefícios para o aprendizado e o desempenho da memória. Os pesquisadores sugeriram que poderia ser útil no tratamento de condições que afetam esses processos, como a doença de Alzheimer.

Riscos da Maca Peruana

A maca não está atualmente associada a nenhum risco à saúde na maioria das pessoas e é improvável que cause efeitos colaterais em doses moderadas.

No entanto, devido ao seu efeito sobre os hormônios, as pessoas com problemas de tireoide devem evitar tomar maca. Também é melhor evitar tomar maca ao se submeter a tratamentos que modifiquem os níveis hormonais, como os tratamentos para o câncer de mama.

Se uma pessoa está interessada em experimentar a maca, ela pode encontrar suplementos em algumas lojas de alimentos naturais ou online.

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