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6 Hábitos Regulares Não esquecer de tomar a Pílula

Nao esquecer anti concepcional

Na semana passada, desejei um Dia das Mães muito feliz para minha mãe maravilhosa … e depois para as minhas pílulas anticoncepcionais. Grite para a ciência por me deixar adiar a maternidade indefinidamente.
Eu tomo uma pílula combinada, então, embora não seja da maior importância que eu tomo isso ao mesmo tempo todos os dias, fazê-lo torna um hábito e eu sou menos provável que esqueça uma dose. Para os indivíduos que tomam apenas pílulas de progestina, tomar sua pílula apenas poucas horas depois pode ser a diferença entre os Domingos divertidos comemorando o Dia das Mães no ano que vem em uma nova luz.
Temos seis maneiras de garantir que você nunca se esqueça de uma pílula novamente!

1. Faça sua parte da pílula de uma rotina.

Uma maneira simples de se lembrar de tomar sua pílula é associá-la a algo que você já faz todos os dias. Tente tomar sua pílula logo depois de escovar os dentes pela manhã, ou mesmo antes da sessão de ginástica diária. Ainda é estudante? Pop que pílula em sua boca no início de cada classe de matemática. Não importa o seu estilo de vida, é provável que algumas coisas que você faça todos os dias, não importa o que fazer, faça sua pílula uma dessas coisas.

2. Defina um alarme.

Talvez sua vida seja agitada e todos os dias seja uma aventura. Se você não tiver uma rotina definida, tente configurar um alarme para sair à mesma hora todos os dias. Use um relógio ou relógio real, defina um lembrete em seu telefone ou mesmo no Google Calendar. Se você estiver usando seus meios tecnológicos, faça o jazz com os emoji relevantes.

3. Existe um aplicativo para isso.

Há uma infinidade de aplicativos disponíveis para acompanhar seu período, e muitos deles são duplos como lembretes de controle de natalidade. Não tem tantos recursos como alguns aplicativos, mas adoro sua interface simples e nunca há nenhum pop-up que me exorta a atualizar para uma versão paga. Além disso, é neutro em termos de gênero!

4. Peça aos amigos para lembrá-lo.

Se você tem um amigo ou companheiro de quarto que usa controle de natalidade diário também (ou quem não, mas é confortável falar sobre isso), você pode lembrar-se. Não há nada como responsabilidade! Embora confiar em outra pessoa para lembrá-lo pode não ser ideal, pode ser um grande lembrete de back-up. Também é ótimo quando viaja ou acampa, ou durante qualquer outra atividade que jogue sua rotina; Eu desisti do meu telefone e dormi por uma semana por uma instituição de caridade no início deste ano, e definitivamente eu teria esquecido de tomar minha pílula se eu não tivesse amigos com memórias melhores do que as minhas.

5. Mantenha as pílulas onde você pode vê-las.

Mantenho meu controle de natalidade na minha mesa de cabeceira, então eles são uma das primeiras coisas que vejo todas as manhãs. Tente manter suas pastilhas pelo carregador do seu telefone, ao lado da torradeira, no seu saco de maquiagem, ou em qualquer outro lugar, você os verá todos os dias e o lembrete visual trocará sua memória.

6. Crie um rastreador.

Se você é antiquado ou precisa escrever as coisas, marque quando você pegou sua pílula em seu planejador de dia ou em seu rastreador de hábitos durante o mês. Por que não criar um gráfico ou página dedicada a manter-se sem filhos?

Como você se lembra de tomar sua pílula anticoncepcional todos os dias? Ou mudou para um método mais longo? Compartilhe suas dicas e truques nos comentários!

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